体质辨识 · 未赜
九种体质你属于哪一种
《灵枢·阴阳二十五人》把人分不同类型，后世总结成九种体质。平和体质最好状态保持就行。气虚体质说话声音小怕风吹走路喘，补气黄芪泡水山药粥八段锦。阳虚体质怕冷手脚凉吃凉的就拉，补阳太阳下走路艾灸关元足三里。阴虚体质手心热口干盗汗，滋阴银耳百合黑...
九种体质、阴阳二十五人、舌诊面诊 · 共30篇文章
《灵枢·阴阳二十五人》把人分不同类型，后世总结成九种体质。平和体质最好状态保持就行。气虚体质说话声音小怕风吹走路喘，补气黄芪泡水山药粥八段锦。阳虚体质怕冷手脚凉吃凉的就拉，补阳太阳下走路艾灸关元足三里。阴虚体质手心热口干盗汗，滋阴银耳百合黑...
气虚的人说话声音低多说几句嗓子累，风一吹就感冒免疫力很差，吃完饭必瘫舌头边全是齿痕。补气两字：慢和补。慢是不做剧烈运动，走路太极八段锦，走到微微发热就停不要追求出汗量，大汗一场更虚。补是黄芪泡水每天几片，山药蒸着吃煲汤，大枣桂圆补气血。...
阴虚的人身体水够了但锁不住。手心脚心发热下午晚上更明显口干想喝水不解渴，晚上睡着出汗睡衣湿一片，舌头红没有舌苔。锅里的水少了底下的火暴露出来了，吃清热药反而更糟，水已经不够还泼凉水锅就裂了。...
湿热体质最大的困扰是脸，早上洗完不到中午就油了痘痘反复不好。湿热从哪来，长期油腻辛辣喝酒潮湿炎热环境。清热和祛湿要同时进行，光祛湿不管热光清热不管湿。...
气郁的人查了一圈什么指标都正常但就是不舒服，胸闷像有东西堵着肋下胀总想叹气咽喉有异物感咳不出来咽不下去。气主要堵在肝上，肝负责疏泄全身的气长期压抑压力大肝疏泄不动了。...
体质不是终身不变的，会随年龄生活环境和习惯慢慢变化。年轻人很多是平和体质，过了三十五开始怕冷手脚凉阳虚倾向出来，到更年期阴虚潮热盗汗。生活方式改变让北方的在南方长湿疹痰湿或湿热。长期熬夜平和变阴虚。节食减肥过度变气虚。经历精神打击从平和变气...
三个月前测出来的结果和今天测的不一样。很多人以为是自己填错了或者测试不准。其实体质本来就不是一成不变的，三个月的饮食作息变化完全可能改变你的体质类型。...
稍微一动就满头大汗，平时坐着不动也会自己出汗，这是气虚。气有固摄作用，气虚了固不住汗，汗就自己往外漏。这种人说话声音小走几步就喘，调理方向是补气固表，黄芪泡水玉屏风散。...
比别人怕冷，夏天也要穿长袖冬天手脚没暖过，这是阳虚。阳气不足身体供暖系统功率不够。阳虚的人不只是怕冷，精神也容易疲惫，喜欢安静不爱动。舌头淡胖有齿痕。温阳的方向走，艾灸羊肉泡脚，上午太阳下走路。...
同样的刺激不同体质的人反应完全不同。有人说了一句不太中听的话，有人当场发飙，有人闷在心里生闷气，有人焦虑反复琢磨几天。这个差异的背后是体质。...
舌头上五脏的分布很清晰。舌尖属心肺，舌中属脾胃，舌根属肾，舌边属肝胆。某个区域舌苔特别厚或者颜色异常对应的脏腑就出了问题。舌质看气血盛衰，舌苔看邪气深浅。...
网上的免费体质测试可以当参考但别全信。它的结果是算法算出来的，不是真正望闻问切采集到的数据。比较负责任的方法是找一个靠谱的中医看诊，做一次完整的体质评估。网上自测完了你大概知道自己是偏虚还是偏湿，这个方向可以做后续调理的参考，但具体用什么药...
气虚的人黄芪红枣茶，补气养脾。阳虚的人肉桂姜茶，温阳暖身。阴虚的人麦冬枸杞茶，滋阴润燥。痰湿的人陈皮茯苓茶，理气化湿。湿热的人菊花金银花茶，清热利湿。血瘀的人玫瑰花山楂茶，活血化瘀。气郁的人佛手玫瑰花茶，疏肝解郁。...
别人的养生方法对你可能完全无效甚至适得其反。阴虚的人晚上运动释放多余的热有助于睡眠，阳虚的人晚上运动是在消耗已经不多的阳气。气虚的人跑步会加重气虚，痰湿的人跑步排湿正好对症。养生不是拿着别人给的单子去抓药，是先拿着自己的体质地图去找路。体质...