特禀体质对花粉尘螨冷空气反应过度，是免疫力紊乱而不是弱，防御系统太敏感把不是敌人的东西当敌人打了。调理关键是让免疫安静下来。

玉屏风散换季前一两个月开始吃，黄芪补气固表白术健脾益气防风祛风解表。避开过敏源少吃发物海鲜羊肉芒果菠萝。健脾的山药小米茯苓莲子多吃，脾好了卫气就强屏障不容易破。尘螨过敏的卧室除湿通风床品每周高温水洗。花粉季出门戴口罩回来洗脸洗鼻子。散步瑜伽适度的运动调节免疫平衡，别在过敏季户外剧烈跑吸入太多花粉反而诱发。