《灵枢·阴阳二十五人》把人分不同类型，后世总结成九种体质。平和体质最好状态保持就行。气虚体质说话声音小怕风吹走路喘，补气黄芪泡水山药粥八段锦。阳虚体质怕冷手脚凉吃凉的就拉，补阳太阳下走路艾灸关元足三里。阴虚体质手心热口干盗汗，滋阴银耳百合黑芝麻六味地黄丸。痰湿体质身体重肚子大舌苔厚腻，快走出汗红豆薏米陈皮化痰。湿热体质脸油腻长痘口苦，清热绿豆苦瓜戒酒戒辣。血瘀体质皮肤暗长斑舌有瘀点痛经，活血玫瑰花泡脚山楂。气郁体质总闷闷不乐想叹气，疏肝多运动社交玫瑰花陈皮。特禀体质过敏体质，益气固表少吃发物玉屏风散。
同一种食物有人吃了好有人吃了拉，答案在体质。知道自己是哪种就不用跟着别人养生了。