阴虚的人身体水够了但锁不住。手心脚心发热下午晚上更明显口干想喝水不解渴，晚上睡着出汗睡衣湿一片，舌头红没有舌苔。锅里的水少了底下的火暴露出来了，吃清热药反而更糟，水已经不够还泼凉水锅就裂了。

滋阴不是灭你的火是加水。银耳百合羹每天一小碗晚上喝，梨蒸着吃别生吃生梨寒性脾胃弱受不了。黑芝麻补肾阴乌发润燥。熬夜是阴虚头号杀手，熬一宿阴液干一截白天喝再多水没用。辛辣发散阴液。大汗运动不是排毒是泄阴，把汗控制在微汗水平。泡脚水别太高温时间别太长泡完喝一小杯温水。