九种体质里平和体质是排在第一个的。精力充沛面色红润睡眠好大便正常性格开朗。只有少数人生来就有，大多数人的平和体质是花了几十年慢慢养出来的。
《素问》说"法于阴阳和于术数，食饮有节起居有常不妄作劳"。这二十多个字就是平和体质的配方。阴阳平衡不过寒过热，饮食有节制不过饥过饱，作息有规律不熬夜不赖床，运动适量不过度消耗。每一条都不复杂，每一条都不容易天天坚持。
平和体质的人不是没有情绪波动，是他们有调节情绪的能力。生气了会让自己去散个步而不是冲家人发火。焦虑了会写下来而不是翻来覆去想到失眠。他们不是不生病，是他们的身体底子好病了恢复得比别人快。
你现在是什么体质不重要。重要的是你从现在开始按照平和体质的配方去生活。三个月可能没什么变化，三年以后你自己照镜子就能看出来。你的体质不是抽签抽到的，是你每天做什么不做什么累积出来的。