体质不是终身不变的，会随年龄生活环境和习惯慢慢变化。年轻人很多是平和体质，过了三十五开始怕冷手脚凉阳虚倾向出来，到更年期阴虚潮热盗汗。生活方式改变让北方的在南方长湿疹痰湿或湿热。长期熬夜平和变阴虚。节食减肥过度变气虚。经历精神打击从平和变气郁。

体质测评两三年重新评估一次。五十岁还吃三十岁的养生食谱等于用去年的地图开今年的车。看舌头最简单，舌苔厚了痰湿，舌红少苔阴虚，舌淡胖边有齿痕气虚或阳虚。看手脚凉还是热。看大便干还是不成形。体质会变你的调理方案也要跟着变。