一场大病对体质的改变是根本性的。很多人病前和病后完全是两种体质。

《素问》说"邪之所凑其气必虚"。疾病攻击的是你最虚的那条防线。一场大病以后正气被消耗了大半，免疫力重建需要时间。大病初愈最忌讳的就是急着补。病后体虚像地震后的房子，梁柱都松了。你这时候搬一堆重的家具进去房子撑不住。

大病之后正确的调养顺序是先在饮食上回到最基本的温和食物。小米粥山药泥蒸蛋，让脾胃慢慢恢复消化能力。脾胃能正常运化了再开始往上加补的东西。先健脾再补气血，顺序不能反。情绪上大病之后很多人会有一段时间的抑郁和焦虑，这是身体的自然反应。不是你心理出问题了是你的气血在低谷期养不住心神。等气血回升以后情绪会自己好转。

大病之后避免剧烈运动和过度劳累。身体的元气还在恢复期过劳等于在刚长好的伤口上再拉一刀。