又怕冷又上火，冬天手脚冰夏天手心热。很多人以为自己是体质混乱了，其实这是阴阳两虚。
阴虚是水不够了。阳虚是火不够了。水和火都亏了，身体就同时表现出两种矛盾的症状。怕冷是阳虚的典型表现，上火是阴虚的典型表现。很多人懵了，不知道该温阳还是该滋阴。
调理顺序绝对不能搞反。先补阴后补阳。你如果先壮阳，阴虚的火被阳药一激，火更大。锅里的水已经快干了你还往里添柴，锅底就烧裂了。先把水补回来，再慢慢添柴。滋阴的食物要吃一个月左右，银耳百合黑芝麻桑葚枸杞，不温不燥纯养阴液。等到口干盗汗手脚心发热减轻了，舌头开始有薄苔了，说明阴补回来了。这个信号到了以后再温阳，羊肉炖汤放当归生姜，艾灸关元足三里。
阴阳两虚的人最怕性子急。想一个冬天补回来结果越补越乱。调理这种复杂体质时间是你唯一的朋友。滋阴一个月温阳两个月，一个季度下来体质会有明显变化。