十个女人七八个说自己手脚凉怕冷。这不是心理作用，女性的生理特点决定了她们更容易体寒。

《素问》说"女子以肝为先天，以血为本"。女性每个月经历月经，血每个月都在周期性流失。血为气之母，血虚了气也跟着虚。气不够了身体的供暖系统功率就降。男人没有月经这种周期性失血。女人生产的时候大出血更是对气血的峰值消耗。

女性天生肌肉量比男性少，肌肉是产热的主要组织。同等体重下女性的基础代谢率比男性低，产热自然少。这是生理结构决定的不是体质差。

所以女性温养的力度要大于男性。冬天比别人多穿一件别硬扛。经期前后红糖姜水温经散寒别喝冰的。睡前热水泡脚一年四季不能断。多吃温性食物当归炖汤羊肉火锅红枣桂圆茶。夏天反而更要注意防寒，空调房里穿一件薄外套护住肚脐后背，冷饮少喝。

体寒不是你的错，但不采取行动就是你的事了。