有人一天到晚抱着水杯，有人一天想不起来喝水。这不是习惯问题，是体质在暗暗操控。
总想喝冷水冰水才解渴的，体内有热。实热的人舌苔黄厚口干口臭大便干结，阴虚的人舌红少苔手心热晚上盗汗。两个都缺凉的东西来镇，但实热是真有热需要清，阴虚是水不够需要滋阴补液。
喝很多水还是觉得渴的，是阴虚。你喝进去的水身体锁不住，小便就走了，津液补不上去。光喝水不够要滋阴，银耳百合羹滋阴的东西把水锁在体内。
不爱喝水从来不觉渴的，是阳虚或痰湿。阳虚的人身体代谢慢对水的需求少。痰湿的人体内水湿本来就过剩自然不想喝水。这两种不能强迫自己大量灌水，少量多次喝温水就可以。
喝水以后马上想上厕所的，是肾阳虚。肾阳不足不能蒸腾水液把水往上输布，喝进去就直接往下走了。这种人晚上起夜也频繁。补肾阳，吃温补肾阳的食物。
《素问》说"饮入于胃游溢精气"。水进到身体以后的命运取决于你的脏腑功能。喝水的量不是照搬标准公式的，是根据你的体质来调的。