阳虚是天生的供暖系统功率不足。夏天也怕冷冬天更难熬。

阳虚的人饮食关键在于温热。做菜的时候多放生姜花椒桂皮八角这些温热的调味料，不只是调味，是在帮你暖胃。肉类选羊肉牛肉鸡肉不要吃鸭子螃蟹。鸭子螃蟹性寒凉的阳虚吃了等于往身体里倒冷水。蔬菜要炒熟了吃不要凉拌，凉拌的菜寒气太重。

水果太凉了吃之前用温水泡一下。夏天人家吃西瓜解暑你就别跟着了，西瓜是大寒的。换成荔枝桂圆这些温性水果。

《金匮要略》里当归生姜羊肉汤是阳虚的人冬天的恩物。当归养血生姜驱寒羊肉温阳，三样炖一锅从胃暖到脚底。夏天阳气外浮不要补得太猛，冬天是大补的最好季节。水要喝热的不要喝凉的。每天早上起来先喝一杯热水让胃先暖起来再开始一天的消化工作。