有一回跟家里闹矛盾挂了电话，坐在饭桌前菜是热的米饭冒着气，扒了两口食物像石头堵在胸口咽不下去。我以为是我妈做的饭太难吃，后来才知道是身体在说现在不行。
《素问·举痛论》说"怒则气上"。你跟人吵架气往上涌脸红脖子粗心跳加快，全身的血和能量都在上半身在四肢在备战状态。胃根本分不到血，这时候把食物塞进去它只能原样待着消化不了。
同样的道理思则气结。你要考试了工作上有个大项目想太多胃也罢工。脾主思过度用脑等于在消耗脾气，脾气不足食物在胃里待着不走人就胀就打嗝就没胃口。
还有人一焦虑就暴食。焦虑的时候身体不是真的饿是心里空着想用食物填那个空，用咀嚼的动作压住那股烦。但胃负责消化不负责安慰情绪，你塞给它的东西它都得处理。焦虑加暴食是胃的通敌行为。
缓一缓再吃，缓多久不重要关键是自己呼吸平下来再动筷子。出去走一圈喝口温水做几个深呼吸，等气过了胃就有血了就能干活了。
吃饭时把手机放远点，一边刷一边吃注意力全在屏幕上胃以为主人在忙打仗不敢要血。专心嚼两口胃才敢正常运作。