我戒过甜食，坚持了大概三天。第四天下午工作压力特别大，脑子里只有一个声音：我需要吃点甜的。这个感觉太熟悉了，不是饿，是很具体的渴求，跟渴了想喝水一样。
《内经》五味里甘味入脾，适当的甜养脾过量的甜伤脾。你喝的小米粥里那股天然的甜不需要加糖，红枣蒸熟了咬开里面的甜也是天然的，这些甜味入脾是在滋养它。奶茶蛋糕巧克力夹心饼干，甜度远超脾能处理的阈值，脾被过量的甜味一刺激反而功能受损。像一个人喜欢吃辣但天天魔鬼椒舌头最后会麻木。
下午三点特别想吃甜的人脾气虚了。脾需要甜味补充能量，你给它精制糖等于打兴奋剂，短暂爽了以后更虚。正确的方法是用天然甜，蒸一颗红枣喝一碗小米粥吃一根香蕉，脾得到了滋养你对精制糖的疯狂渴求自然就淡了。
经前疯狂想吃巧克力的跟肝有关。经前肝气郁结气不顺人就燥，甜食能暂时缓解，但肝不需要巧克力它需要你早点睡少见人少给自己揽事。
当你想吃甜的时候先问自己一句：我是饿了还是累了还是心里空着。累了或空着甜食管不了一个小时，你要找的不是甜的，是别的事。