说话声音小走几步就喘容易出汗。气不够用了食物就得选对。
补气的首选是黄芪。每天几片黄芪泡水代茶喝。山药蒸着吃或者煲汤，健脾气补肺气。大枣补血小米养胃气虚的人可以长期吃。主食一定要吃够不要为了减肥把米饭面食砍掉，气虚的人主食是地基里面是原料。
生冷的东西大量消耗脾胃之气。气虚的人所有的蔬菜都要做熟吃，水果太凉用温水泡一下或者蒸熟了吃。每顿饭的量稳定下来不要一顿多一顿少。胃需要固定的工作节奏才不消耗额外的气。
运动要慢。气虚的人不能跑步不能举铁不能大汗淋漓。八段锦太极拳散步慢慢走，走到微汗就停不要透支。走太久会对气虚的人体来说是一种额外的消耗。