七情里没有"嫉妒"这个词，但嫉妒比七情里任何一种都毒。不是一时的情绪是持续的慢性的不断积累的。

中医把嫉妒归到怒和思的混合。怒伤肝思伤脾。嫉妒包含对嫉妒对象的愤怒，又包含反复琢磨为什么他行我不行的过度思考。肝和脾同时受伤。

嫉妒的时候心跳加速呼吸变浅眉头紧皱，脾胃消化功能暂停了因为血液都跑去大脑和肌肉准备战斗。你的身体以为面临的是一场真实威胁，但其实你只是刷到了同学买了新房的朋友圈。《素问》说肝主怒脾主思，这两个脏腑被同时攻击后果是连锁的。

慢性的嫉妒比急性的愤怒危害更大。路怒症发完火几分钟就好了但嫉妒可能在心里窝几个月甚至几年。肝气被持续地郁在里面出不来，胸胁胀痛月经不调失眠多梦乳腺增生。

化解嫉妒就三件事。把那个人暂时屏蔽不是躲他一辈子，是暂时不看他不关注他，每次看到他就分泌压力激素是在拿肝和脾替他买单。转移注意力去做自己能掌控的事，做饭运动学个技能。想一想到底在嫉妒什么，是他拥有的东西还是他让你想起了自己缺失的那一块。嫉妒的根源往往不是别人太好是对自己某处的不满。