笑的时候大脑释放内啡肽，是天然的止痛剂和快乐剂。笑能降低皮质醇的分泌，压力激素少了免疫系统就轻松了。笑的时候腹肌和膈肌在运动，等于在给内脏做按摩，促进胃肠蠕动。

中医说喜归心。适度的喜悦让心气舒展，血液循环加快，面色红润有光泽。很多长寿老人都有一个共同点：爱笑。不是他们生活没有烦恼，是他们选择用笑去面对而不是焦虑。每天找一个让自己笑的理由，一个笑话一段视频一个朋友。别小看每天那几分钟的笑容，它在你体内产生的生理变化比一杯养生茶还多。