你受了委屈找朋友吐槽，朋友说"别想太多会好的"。你那一瞬间火更大了。
不是朋友的话有什么毛病，是你当下需要的不是"被劝解"而是"被看见"。你的肝气正往上顶堵在心口，你需要的是有人帮它散出去。别人说"别想太多"等于说"你堵着吧"。你的肝气本来就出不去，又被堵回来一道。
《素问》说"肝欲散急食辛以散之"。肝气郁结的时候需要散，需要疏，需要往外走。别人说别难过冷静一下，这个方向是往里收。你需要散的时候别人让你收，这就是为什么安慰过后反而更难受。
真正有效的安慰不是说"会好的"，是说"你那会儿肯定很难受吧"。这句话的作用是帮你的肝气找到一个出口。你被看见了，感觉被接住了，堵着的气自己就开始散了。
同样的道理，你安慰别人的时候也别说"别想太多"，先听。听完了点个头说一句"确实太不容易了"，比你分析一大通都管用。这是在帮他的肝做疏泄，不是在做心理分析。