体检报告上血红蛋白那一栏偏低的大半是女性。月经月月失血，生产大出血，哺乳期津液消耗。女人的一生是在跟血打交道。

《灵枢》说"妇人之生有余于气不足于血"。女性的生理结构决定了气常有余血常不足。月经来的时候是失血高峰，经后一周是补血黄金窗口。这一周如果你没有及时补充营养，血就一直在低位运行。下个月月经又来了血又少一截。一年一年下来血库越来越空。

补血不是吃几颗红枣就管用。经后一周炖四物汤喝，当归熟地白芍川芎，补血活血让补进去的血能流动起来不是死水一潭。动物肝脏和红肉含铁量高吸收好，每周吃一两次。维生素C帮助铁的吸收，吃完饭后吃个橘子或者猕猴桃。

少熬夜，晚上肝经在值班的时候你在消耗肝血。肝血被耗了血液的总库存就少了。经后那一周是女性身体最诚实的时候，你对她好她加倍还给你。