中医专门对女性有一句话"女子以肝为先天"。男人以肾为先天因为肾主生殖主骨生髓，女人以肝为先天因为肝藏血。月经怀孕生产哺乳每个环节都需要大量血。

肝血足的女人面色红润指甲有光泽头发乌黑月经准时情绪稳定。肝血不足的女人脸色萎黄嘴唇发白指甲上竖纹月经延迟量少莫名其妙发火。问题全指向肝。

现代女性特别容易肝血不足。熬夜伤肝血，《内经》说丑时肝经当令不睡肝血回不去。用眼过度，肝开窍于目盯着电脑手机十几个小时等于一直从肝脏往外抽血。情绪波动，每生一次气肝气就往上涨一次。

怎么养。十一点以前睡是第一道防线。减少用眼不是不看屏幕而是一小时起来看一眼远方绿色东西最养眼。少吃辛辣多吃酸甘，辛辣发散消耗肝血，山楂红枣茶酸酸甜甜下午泡一杯替代奶茶。少生气，生气前想三秒，这三秒里你什么都没做但肝被保护了一下。

养生小贴士

肝血不足有什么信号？ 眼睛干涩指甲易断竖纹明显月经量少早上起来口苦。

最佳养肝食物？ 枸杞猪肝菠菜黑芝麻。枸杞泡水日常，猪肝一周一次补血养肝。

经期可以养肝吗？ 经后一周是补血最好时机，四物汤炖乌鸡连喝三天。