体检报告上"乳腺增生"四个字很多人紧张得睡不着觉。绝大多数乳腺增生是良性的不需要手术，但它是一个信号：你的情绪堵住了。

中医看乳腺增生百分之九十跟肝气郁结有关。肝经走向刚好经过乳房两侧，长期压抑情绪生闷气焦虑紧张，肝气不顺畅堵在乳腺管里形成小结节，这就是乳腺增生根源。

调理从情绪下手。说出来，憋着的那些话那个让你不舒服的人那件让你委屈的事，找个信任的人说出来，肝怕堵把气放出去管道就通畅了。揉开，腋下有个极泉穴心经和心包经交会处，情绪压抑的人按压这里会酸胀甚至疼痛，洗澡时用热毛巾敷一下手指轻揉按摩。少生闷气，暴怒来得快去得也快，闷气是一直窝在心里不走的那种。你为了家庭和谐忍下来的每句气话都在乳腺里攒着变小结节。

饮食上少吃含雌激素高的东西。蜂王浆雪蛤含激素类保健品，乳腺在这段时间特别敏感别再给额外刺激。