衰老是必然的，速度是可以自己调节的。古人活到百岁的有没有，有。他们靠的是几样东西。食饮有节七分饱，起居有常规律的睡眠，不妄作劳不过度消耗，精神内守情绪平和。

现代科学验证的衰老延缓方法和《素问》给出的配方高度吻合。减少精制碳水和糖的摄入，多吃天然的富含抗氧化物的食物，保持规律的运动，保证充足的睡眠，管理好压力。把这几件事做到了你就比同龄人多出了好几年的青春储备。