《素问》说"不妄作劳"能"度百岁乃去"。现代人的"作劳"不是体力活是脑力精力过度消耗加晚上不睡，把本该用到六十岁的肾精提前花到四十岁。

肾精是出生时父母给的存款存肾里用完没了。十一点以后每熬一小时就在花这笔钱，每天焦虑八小时也在花。保养不是吃十全大补丸是别乱花。早睡就是存钱，黑芝麻黑豆核桃枸杞每天吃一点细水长流。大小便时微微咬住牙关别讲话是道家小功法。深呼吸时气沉丹田养肾效果超乎想象，早晚各五分钟腹式呼吸。