《素问·上古天真论》说女子"五七阳明脉衰面始焦发始堕"。五七三十五岁，阴明脉开始衰退，脸色开始发黄，头发开始掉。男子五八四十岁，肾气开始走下坡。

但这不是绝对值。有些人才到三十五衰得比四十五的人还厉害。真正加速衰老的不是年龄的这个数字，是你透支了多少。

透支最大的三个坑。熬夜是把你的肾精提前支取了，今天用的明天的钱。长期压力让你的肝一直紧绷着，肝气不舒气血就运行不畅脸上就长斑长痘气色晦暗。甜食和油炸把脾胃弄坏了，脾虚以后气血生化不足皮肤失去滋养就显得干瘪。

饮食清淡规律睡眠充足，能让你看起来比同龄人年轻几岁。不是玄学是实打实的因果关系。你拿自己的身体做了几十年的实验，结果都写在脸上了。