雨水时节防湿气

雨水是春天的第二个节气。名字里带水，这个时节的天气就是湿漉漉的。冰雪融化空气湿度大，地面返潮墙壁出水。人体也跟着湿气加重。

《素问》说"湿胜则濡泻"。湿气太重了人就开始拉肚子、身体沉重、舌苔厚腻、大便不成形。雨水之后清明之前这段时间外湿最重，脾胃最容易受困。所以雨水养生的重点是祛湿。

薏米红豆水是经典方，薏米要先炒过去寒性。陈皮泡水每天一杯，理气化湿。少吃生冷甜食油腻，这些是生湿的原料。多吃健脾祛湿的山药茯苓。

早上起来活动一下微微出汗让湿气随汗排出。晚上泡泡脚加速气血循环把湿气从脚底排走。雨水过后有一个好现象是万物开始真正复苏了。身体跟着自然一起从冬天的沉闷中苏醒过来。