立春不像大年初一隆重。日历上印两个字什么都没变，气温没回暖树上没长新芽。但自然界已发出信号，地底下有东西在动阳气开始从冬天的收藏状态往外走。
《素问》说"春三月此谓发陈"，发陈就是把冬天积攒的老东西排出去。身体经历了一整个冬天的温补进补少动里面攒了不少代谢废物，春天是推陈出新的最佳窗口。
立春之后第一件事是早起，日出前后。太阳出来时天地阳气也在升跟着这个时间起床等于坐电梯上楼。睡到中午阳气已经开始回落了只能自己爬楼梯。第二件事少吃酸。春天肝气旺酸味入肝，再吃酸等于给已经旺的肝气加柴火。减酸增甘多吃甜的，大枣山药蜂蜜养脾。第三件事散步，不需要剧烈运动。春天步子放慢呼吸深一点把冬天憋在屋里的浊气呼出去。《内经》叫"广步于庭"，家门口庭院走走就行。
去年喝了一冬天热汤的人春天适当吃些绿叶青菜，韭菜荠菜豆芽，这些东西带着春天生发的气息吃进去是帮身体往外推陈。
立春这一天本身没什么了不起，但它是整个春季养生那扇门的钥匙。你拧开了后面二十三个节气跟着就顺了。