九月初九重阳节有登高的习俗。这背后的养生逻辑非常清晰。

九月深秋阳气往下收阴气往上升。登高可以接引天地的阳气帮你体内的阳气做一个最后的伸展。山上空气比地面清冷但更洁净，深吸几口山间的空气是对肺的一次洗涤。

重阳节喝菊花酒，菊花清肝明目疏散风热。秋天肺金旺盛肝木被克，喝菊花茶能护肝。吃重阳糕，糕是用糯米和米粉蒸的点心，温补脾胃。爬山的时候带一壶菊花茶，爬累了停下来喝一口，解渴又养生。

登高和思亲是重阳的两个主题。思念亲人是一种"悲"，秋天本来就容易有此情绪。登高望远可以开阔心胸化解郁结的悲愁。所以重阳登高不只是风俗，是身体和心理的双重修复。