吃粽子划龙舟挂艾草。端午不只是一个纪念屈原的节日，它本身就是古人设计的养生节。
五月被认为是"毒月"，天气湿热蛇虫出没疾病容易传播。艾草和菖蒲有很好的驱虫杀菌作用，挂在门口相当于天然消毒。粽子里的糯米补中益气，外面的粽叶清热解毒，捆粽子的线活血通络。
《素问》说五月"阳气在表胃中虚冷"。端午前后虽然天气热，但脾胃因为出汗多消耗大，实际上处于虚冷状态。粽子里有糯米有肉有豆沙，温补脾胃又不燥。喝雄黄酒现在不推荐了，雄黄含砷有毒，但这个习俗说明古人意识到夏季需要健脾驱邪。
端午划龙舟或走百步，是让身体微微出汗排出体内的湿热。挂一个艾草香囊在车上或家里，艾草的味道驱蚊驱虫也清心安神。古人把养生智慧藏在节日里让你不知不觉就做了。