秋分这天白天黑夜又一样长了。跟春分不同的是春分之后阳气往上走，秋分之后阴气开始占上风。天气变凉空气变干。
第一个察觉变化的是肺。早上起来嗓子发干发痒偶尔干咳几声不是感冒是肺在说外面太燥了。《素问》说"肺主皮毛开窍于鼻"，肺属金对应秋天，秋天燥气最容易伤肺。所以秋天这三个地方会同时出现症状：嗓子干鼻子干皮肤干。
白色入肺。白萝卜雪梨银耳百合山药秋天吃最应季。银耳百合羹隔三差五给自己炖一碗。喝水有讲究，秋燥伤津液渴了再喝已经晚了，勤喝小口喝让水有足够时间被身体吸收。少吃辛辣，辣椒花椒生姜会让燥气加重。
秋天是收敛的季节情绪也该收一收。夏放出去的那股热烈劲儿秋天该收回来，少刷让你情绪波动的短视频少参加热闹应酬。早睡早起让肺在夜里好好修复。