惊蛰春雷乍起。《素问》说春属木对应肝，冬天的肝处于收敛状态到了惊蛰开始舒展。过程顺利会觉得精力充沛心情开朗，不顺利肝气舒展不开就郁在体内。

肝气郁结在惊蛰前后特别常见。莫名其妙想发火偏头痛眼睛发干发痒胸胁两侧胀胀的。不是你遇到了让你生气的事而是肝在春天想舒展却舒展不出去。

帮肝舒展最简单的方法：早上出门走一圈。早晨的太阳带着生发之气，走的时候把手甩开步子迈大一点让身体两侧的肝经得到拉伸。古人叫"广步于庭"。吃绿叶蔬菜，韭菜豆芽菠菜都是春天应季的带着生发气息，少吃酸。喝花茶，玫瑰花茶疏肝解郁茉莉花茶理气和中，每天早上泡一杯让肝气跟着茶香一起舒展。

惊蛰民间有个习惯是吃梨，梨润肺。脾胃虚寒的人生吃梨容易胃不舒服蒸熟了吃温和多了润肺功效一样在。