二十四个节气里有小暑大暑小雪大雪小寒大寒，唯独只有小满没有大满。古人取名字是很有讲究的。满则溢，满了就会决口。小满未满刚刚好，养生的道理也是这样的。
小满节气夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满但还没完全成熟，叫小满。人体的阳气也到了一个充盈的状态，但还没到夏至那个顶点。这个阶段养生的重点是不要过。吃不过饱，运动不过量，情绪不过激。
饮食上这个时候暑气开始重了，适当加一些清热的东西，绿豆汤苦瓜冬瓜。但不要苦寒太过伤了脾胃。运动上阳气开始往外走了多出出汗发散积攒的寒气，但不要大汗伤气。小满这个节气的名字就是在提醒你任何事留三分余地。吃七分饱，爱七分满，养生也是这样。