三伏天是一年里最热最闷的日子。冬病夏治就集中在这几十天里。

三伏贴和三伏灸是借助夏天最旺的阳气把冬天容易犯的病提前拔出来。贴在肺俞穴大椎穴这些穴位上，利用药物的温热性刺激穴位驱散体内的寒气。冬天反复咳嗽哮喘鼻炎的人三伏贴效果最好。

《素问》说夏天要"使气得泄"让阳气有宣泄的通道。三伏天多出汗把积攒了一年的寒气湿气往外排。不要整天缩在空调房里，早晚出去走一走出出汗。饮食上喝温水吃温热的食物不要吃冰的。老话说"冬吃萝卜夏吃姜"，三伏天吃姜，姜的温性正好对治夏天内脏的虚寒。

三伏天是全年排寒排湿的最好窗口。这几周的努力决定了你冬天会不会手脚冰凉。