上午精神抖擞，吃完午饭十来分钟眼皮开始打架。很多人以为是自己吃太多了。
这不完全是你吃多了的原因，是生理现象。食物进到胃里以后血液会集中到胃去帮助消化。大脑的血液暂时减少，供氧量也跟着降下来了。困意是身体在说：我现在忙着消化你们的午饭，大脑你先歇一会儿。
《内经》说午时心经当令。中午十一点到一点心经值班，这个时段本来就应该让心和神都休息一会儿。你吃完饭正好撞上心经当令的时间，困意叠加，挡都挡不住。
怎么缓解。午饭别吃太饱，七八分饱就行。少吃精制碳水，米饭面条消化快血糖升得快跌得也快，困得更厉害。换成粗粮杂粮蛋白蔬菜，血糖升得慢你不会在饭后一下子困到极点。饭后出去走几分钟，让血液流动起来，不要马上坐下继续对着屏幕。
实在困了闭眼十来分钟，哪怕只是靠在椅背上不发呆也是休息。这不是在偷懒，是在顺应身体的自然节奏。