二十二十二十法则：每看屏幕二十分钟抬头看二十英尺（大概六米）外的物体二十秒。让负责近距离调焦的睫状肌放松一下。

多眨眼睛。盯着屏幕的时候人会不自觉地减少眨眼的频率，泪液蒸发快了眼睛就干。有意识地多眨几下就是给自己上免费的保湿。眼睛干的时候热毛巾敷眼几分钟，热敷促进眼周的血液循环，缓解干眼和疲劳比滴眼药水管用。

菊花枸杞茶是护眼的神仙水。菊花清肝明目枸杞养肝血。不要等眼睛已经干了痛了才想起来喝。把一杯温热的菊花枸杞茶放在桌上喝到一半的时候用热气熏一下眼睛，又暖又舒服。