长期戴耳机开电话会议，听力在不知不觉中下降。肾开窍于耳，听力下降跟肾精亏耗有直接关系。耳机音量不要超过最大音量的百分之六十。每戴一个小时取下来让耳朵休息几分钟。头戴式耳机比入耳式对耳膜的刺激小。

经常耳鸣是肾虚的信号。黑芝麻核桃这些补肾的东西平时多吃。《灵枢》说"肾气通于耳"，保护好你的肾就是保护好你的听力。