睡不够的人比睡得好的人更容易发胖。不只是因为熬夜吃宵夜，有更深层的激素原因。
睡眠不足会让瘦素分泌减少。瘦素是告诉你吃饱了的信号。瘦素少了你吃同样的东西不会觉得饱，不知不觉就吃多了。同时饥饿素分泌增加，让你一直有想吃东西的冲动。这两个激素同时跟你作对。
《素问》说"胃不合则卧不安"。肠胃不好睡不好，睡不好又影响肠胃的激素分泌。你的脾胃负责运化水谷精微，你睡得不好脾胃的运化功能就受影响，食物更容易转化成脂肪囤积在体内。脾虚的人本身就是容易水肿发胖的体质，睡得不好脾更虚了，越来越容易胖。
熬夜减肥是一句很讽刺的话。你越熬夜越瘦不下来。想减肥的第一件事不是去健身房，是晚上早睡一小时。