每个人习惯的睡姿不一样。有人只能仰卧，有人必须侧卧，有人蜷成一团像个婴儿。这些姿势不是随便选的，跟你的经络和脏腑状态有关系。
仰卧的人四肢张开像"大"字。《论语》里孔子批评他一个朋友"寝不尸"，说不要像尸体一样直挺挺地睡。孔子的意思是仰卧的时候不要把手臂直直地放在身体两侧，要微屈。这其实跟经络有关系。手臂里侧是心经和心包经在走，手臂伸得太直等于这两条经络一直在牵拉状态，心神不容易安静下来。所以仰卧的时候手臂微屈放在身侧是最好的。
右侧卧在中医里叫"吉祥卧"，佛家也推崇这个姿势。右侧卧的时候心脏在上面不受压迫，肝脏在下面得到舒展。肝经在人体的两侧，右侧卧的时候肝经不被压住，肝血回流顺畅。而且食物从胃到十二指肠的方向也是从左到右，右侧卧有助于胃排空。吃完饭躺下的时候右侧卧比左侧卧舒服就是这个原因。
左侧卧对一部分人是有好处的。脾胃不好胃酸多的人左侧卧能减少胃酸反流，因为食管和胃的角度在左侧卧的时候更不容易倒流。但心脏不太好的人不建议左侧卧，会压迫心脏区域。
蜷缩成一团像婴儿的睡姿，在中医看来是阳气不足的表现。人本能地想把自己缩成一个最小的体积，保存热量。这种人通常怕冷手脚凉。如果你发现自己总是不自觉地蜷起来睡，那可能是身体在告诉你需要温阳了。
睡姿不是固定的，睡着以后人会自然地变换姿势。但入睡时的姿势会影响你整晚的睡眠质量。右侧卧的微屈姿势是最通用的好姿势。