很多人以为睡不着是身体的问题。其实大部分失眠的根在心上，不在身上。

《素问》说"心藏神"。这个神就是你所有的思维、情感、意识的统称。白天神在外面忙着应付各种事情，晚上神该回家了，回到心里休息。但你的神回不来，它还坐在办公桌前复盘白天的事，想象明天的危机，悔恨昨天的决定。

这就是七情在起作用。喜伤心，怒伤肝，思伤脾，悲伤肺，恐伤肾。每一种情绪过度，对应的脏腑就出问题，这些出问题的脏腑又反过来扰乱心神。

说起来很简单。你明天要做一个重要的汇报，你反复在想可能出什么差错。这个思伤脾，脾一伤气血生化就不足，气血不足心里更不安。你被老板骂了憋着一肚子火，怒伤肝，肝气往上冲，心神被冲得七零八落。你为家里人的健康担忧，恐伤肾，肾水不足压不住心火，心火烧得旺你怎么睡得着。

所以睡不着的时候你心里想的东西，就是你身体哪个脏腑在呼救。你明天焦虑睡不着的根不在明天，在你今天的脾气。你为过去懊悔睡不着的根不在过去，在你放不下的思虑。你为未来担忧睡不着的根不在未来，在你消耗了大半的肾精。

怎么让心安静下来不是这篇能讲完的。但有一件事可以现在做：别跟失眠较劲。你躺在床上跟自己说"快睡快睡"，这不是在催自己睡，是在用焦虑替代原来的焦虑。你接受今晚上可能睡不着这件事，心里那个哨兵就放下枪了。哨兵放下枪的那一刻，眼睛就开始发沉了。