我侄子三岁，每天晚上八点睡到早上七点，中午还要睡两个小时。他奶奶担心他太能睡了不是有什么毛病吧。
我说奶奶，您这担心反了。小孩子能睡是最大的福气。
《灵枢·天年》说人生下来"神气舍心，魂魄毕具"。小孩子的神和魂是慢慢长成的，不是一出生就完满了。这个长成的过程需要大量睡眠。睡觉的时候气血不参与外面的活动，全都拿去生长身体发育大脑。小孩子白天长个子，晚上也在长，晚上长得更快。
《内经》把人的生命分成几个阶段。女子到二十一岁男子到二十四岁之前，肾气一直在往上走。肾气往上走的能量从哪里来？从睡眠中来。睡觉是肾精的"充电器"，小孩白天疯跑消耗了大量肾精，晚上必须通过长睡眠来补。
所以小孩子睡不够的后果比大人严重得多。大人少睡一天头昏脑涨，小孩长期睡不够直接影响生长发育。记忆力注意力身高免疫力全跟睡眠绑在一起。
有段时间我侄子晚上不肯早睡，各种理由拖延。我嫂子试过讲故事讲到自己先睡着了小孩还醒着。后来改了个规矩：睡前半小时家里所有灯调暗，电视关掉手机放外面。全家一起进入安静模式。这不是在逼小孩睡，是在告诉他的身体该睡了。一周以后他开始能在九点以前自己睡着了。
小孩子能睡不是病，不睡才是问题。那些早早上床呼噜呼噜睡到大天亮的孩子，他们的身体在高速运转制造一个新的生命。别打扰这个过程。