胃食管反流中医叫胃气上逆，胃气应该往下走反着往上走胃酸就跟着上去了。睡前两到三小时不吃东西，躺下时胃有未消化完的食物重力不帮你往下走了胃酸就有机会反流。枕头垫高不是垫头是垫上半身十五到二十度倾斜重力帮你把胃酸留住。油腻巧克力咖啡茶薄荷让食管下括约肌松弛。减肚子腹腔压力太高把胃往上顶肚子减一圈反流频率降低一大截。不穿太紧的裤子束腰衣服腹部被绷着胃没活动空间胃酸就被挤上来。