十个人里面九个人的胃多少有点问题。越是经济发达节奏快的地方胃病越多。

三餐不规律是现代人胃病的头号原因。早餐来不及吃，午餐随便凑合，晚餐大吃大喝。胃酸在固定时间分泌，你到点不吃它就在那空烧胃黏膜。压力大和焦虑，交感神经持续激活抑制了胃肠的蠕动和消化液分泌。你一边紧张一边吃饭，胃根本不在工作状态。

还有外卖这一二十年的东西。外卖重油重盐重调料，长期吃让胃黏膜一直处于被刺激的状态。很多人不喝酒不抽烟，就一个外卖习惯，胃也搞出了问题。

《素问》说的"饮食自倍肠胃乃伤"到现在更应验了。多的不是食物的量，是压力、不规律和各种胃的隐形杀手。能不给自己添堵的时候少给自己添一点堵，胃会记你的恩。