这种情况太常见了。晚上睡觉肚子没盖好第二天早上起来就腹泻。吃了一个冰淇淋过半小时跑厕所。夏天在空调房里待久了出来肚子开始咕噜叫。

《素问》说"寒气入于肠胃则飧泄"。寒气进到肠胃里了，肠胃被冻住了正常的消化功能停摆了，没消化的食物直接被排出去。腹泻就是身体紧急排寒的反应。

脾胃最怕寒。肚脐在中医叫神阙穴，是胎儿在母体里连接母亲和胎儿的脐带留下的门户。这个门户在出生后虽然闭合了但仍然是人体阳气最容易外泄寒气最容易入侵的地方。你肚脐一受凉寒气直接进入肠胃系统。

护住肚脐是第一道防线。睡觉的时候不管多热肚子上一定搭一层薄被或者至少穿一件盖住肚脐的上衣。夏天在空调房里也一样。艾灸神阙穴把肚子暖回来，灸十几分钟里面透出一股暖意为止。吃凉了以后的补救措施是赶紧喝一杯生姜红糖水趁热喝把胃里的寒气赶出去。