"排毒"这个词被市场用烂了。但肠道确实是人体最大的排毒器官。中医说的大肠"传导之官变化出焉"，传导就是往下推的变化就是发酵转化，最后排出去的糟粕。
排便不只是排出食物残渣，还是在排出体内的代谢废物和多余的湿热。大便通畅的人气血运行通畅皮肤透亮口气清新。便秘的人毒素被肠道重新吸收回去，脸上长痘口臭舌苔厚腻。
促进排便最好的方法不是吃泻药。泻药的性质是寒凉的通下去的同时伤了脾胃的阳气，时间长了肠道对泻药产生依赖以后不吃药就排不出来。多吃膳食纤维是给肠道润滑，全谷物蔬菜水果里面的纤维素让大便蓬松湿润容易排出去。每天走一走促进肠道蠕动。固定的排便时间训练肠道在固定时间发信号。早上起来先喝一杯温水唤醒肠胃然后去蹲一蹲，蹲不出来不强求但要坚持每天在这个时间给肠道一个信号。
排便不是身体的一次大扫除，而是身体状况的一个综合反映指标。你能正常的排出来肠胃的功能就是好的气血的运行就是通的。